Opis
Charakterystyka
- Wzór chemiczny: C₆H₆MgO₇ (cytrynian magnezu), C₈H₁₀NO₆P (P-5-P)
- Numer CAS: 77-86-1 (cytrynian magnezu), 24680-97-7 (P-5-P)
- Masa molowa: 214,41 g/mol (cytrynian magnezu), 247,14 g/mol (P-5-P)
- Forma: kapsułki
- Czystość: 99% (substancje czynne)
- Inne nazwy: magnez cytrynian, pirodoksalina-5′-fosforan, witamina B6 aktywna forma
Zastosowania
- Wspomaganie równowagi elektrolitowej w organizmie – magnez reguluje przewodnictwo jonowe, co jest kluczowe przy intensywnym wysiłku fizycznym.
- Wsparcie dla układu nerwowego – aktywna forma witaminy B6 uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników, takich jak GABA czy dopamina.
- Zastosowanie w diecie osób narażonych na skurcze mięśni – magnez hamuje nadmierną pobudliwość mięśni poprzecznie prążkowanych.
- Komponent formuł odżywczych dla sportowców – wspiera regenerację i metabolizm energetyczny.
- Stosowany w warunkach domowych jako składnik profilaktyczny przy zwiększonej utracie minerałów (np. pot).
Specyfikacja
Kapsułki w opakowaniu: 90 sztuk. Masa jednej kapsułki: ok. 600 mg. Zawartość: cytrynian magnezu, P-5-P (aktywna witamina B6), substancje nośne. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, z dala od dzieci.
Najczęściej zadawane pytania
Jak cytrynian magnezu wpływa na funkcjonowanie mięśni szkieletowych?
Magnez odgrywa rolę koenzymu w procesach transportu jonów potasu i sodu przez błony komórkowe, co wpływa na potencjał czynnościowy mięśni. Jego niedobór może prowadzić do nadmiernej pobudliwości mięśniowej i skurczów. Cytrynian magnezu charakteryzuje się dobrą biodostępnością, co czyni go efektywnym składnikiem w profilaktyce skurczów. Czy wiesz, że stężenie magnezu we wnętrzu komórki mięśniowej jest ściśle regulowane i ma bezpośredni wpływ na relaksację włókien?
Czy P-5-P jest bardziej efektywny niż zwykła witamina B6?
Pirodoksal-5′-fosforan (P-5-P) to aktywna, gotowa do działania forma witaminy B6, która nie wymaga przekształcania w wątrobie. U części osób z mutacjami genetycznymi (np. MTHFR) konwersja standardowej B6 (pirodyksyny) jest ograniczona. P-5-P bezpośrednio uczestniczy w transaminacji aminokwasów i metabolizmie homocysteiny. Czy wiesz, że P-5-P działa jako kofaktor w syntezie hemu – niezbędnego składnika hemoglobiny?
Jakie są różnice między cytrynianem a innymi formami magnezu, np. tlenkiem?
Cytrynian magnezu ma znacznie wyższą biodostępność (ok. 30–40%) niż tlenek magnezu (poniżej 5%), który często wykazuje działanie przeczyszczające. Forma cytrynianowa jest lepiej tolerowana i rzadziej prowadzi do rozstroju jelit. W odróżnieniu od chlorku magnezu, nie powoduje drażnień żołądka przy dawkowaniu doustnym. Jest polecany szczególnie osobom z podwyższonym zapotrzebowaniem, np. sportowcom czy osobom w stresie.
Źródła i literatura
- PubChem — National Library of Medicine: Kompletna baza właściwości fizykochemicznych cytrynianu magnezu (CID 24895423) i P-5-P (CID 105139). Zawiera dane o strukturze, metabolizmie i profilu bezpieczeństwa. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov
- Wikipedia PL: Informacje na temat form magnezu i ich biodostępności. Porównanie skuteczności suplementacyjnej różnych soli magnezu. pl.wikipedia.org
- Karta charakterystyki (SDS): Zgodnie z rozporządzeniem REACH (WE) 1907/2006 — zawiera dane dotyczące bezpieczeństwa stosowania substancji chemicznych w formie proszku i tabletek.
- Rozporządzenie CLP (WE) 1272/2008: Klasyfikacja substancji mineralnych i witamin – określa oznaczenia H i P dla substancji w koncentracjach przemysłowych. H400: bardzo toksyczne dla organizmów wodnych.
- PN-EN 14240:2009: Metody analizy składników mineralnych w suplementach diety – norma stosowana w kontrolowaniu jakości produktów.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.